En este ejercicio de musculación se trabajan los pectorales es ideal para proporcionarles amplitud. Es un ejercicio mono-articular donde solo se ve implicada la articulación del hombro, podría calificarse como un ejercicio de aislamiento ya que limitala intervención de otros músculos.

INICIO
 Coloca los antebrazos contra los asideros. Quedando la parte superiorde los brazos alineada con los hombros. Los codos y los hombros deben quedar en un ángulo de 90 grados.

FINAL
Lleva los asideros hacia el frente del pecho. Vuelve a la posición inicial manteniendo la postura.

CONCEJOS
Sientate de manera correcta con la espalda totalmente recta.
No intentes estirar el pectoral mas de lo que puedes ya que esto podriá causarte lesiones en la articualción del hombro.
Haz una ligera pausa en el punto inicial del ejercicio.


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