El peso muerto requiere la ayuda de varios grandes grupos musculares de forma coordinada, y convierten el movimiento en una excelente opción para sobrecargar los músculos. Este ejercicio asegura que los femorales superiores trabajan de verdad, debido a que efectuamos flexión en las caderas al tiempo que mantenemos las rodillas estiradas.
INICIO
 De pie, con los pies separados más o menos a una distancia igual a la de los hombros, y las piernas rectas, toma una barra con las palmas hacia dentro. Inclínate hacia adelante hasta que el tronco quede paralelo al piso llevando las caderas hacia atrás y dirigiendo la presión hacia los talones. Hasta que el tronco quede paralelo al piso llevando las caderas hacia atrás y dirigiendo la presión hacia los talones.
FINAL
Levanta el tronco y lleva las caderas al frente manteniéndote erguido y con los hombros hacia atrás.

CONCEJOS
No arquees la espalda en ningún momento esto podria acarrear lesiones en la zona lumbar.

No dejes que los talones se despeguen del suelo mientras desciendes. .

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