Este ejercicio permite trabajar la parte superior del pecho (pectoral mayor)dado a la inclinación del banco se hace mayor énfasis en dicha región del pectoral además del deltoides anterior, la diferencia fundamental con respecto al press inclinado con barra es que en este ejercicio el rango de movimiento es mayor lo que permite estirar y contraer mas el pectoral.

INICIO
 Acuéstate boca arriba sobre un banco con los pies sobre el suelo toma unas mancuernas con un agarre neutral y extiende los brazos sobre el pecho con los codos ligeramente doblados baja los brazos hacia los lados.
FINAL
Cuando la parte superior de los brazos se aproxime al nivel de los hombros y sientas el estiramiento del pectoral, invierte el movimiento suavemente hasta llegar ala posición inicial.

CONCEJOS
Manten la espalda totalmente apoyada en el banco..
Trabaja con un peso que te permita realizar el ejercicio adecuadamente.
Evita el balanceo de las mancuernas ya que puede provocar lesiones en los hombros.


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